Estrogonofe De Palmito Vegano
O vegetarianismo busca excluir o consumo de alimentos de origem animal.
Alguns praticantes também tentam evitar outros produtos que utilizam animais de alguma forma.
Muitas pessoas pensam que abrir mão de carne e ingredientes de origem animal pode ser prejudicial, mas podemos encontrar todos os nutrientes que nosso corpo precisa em outros alimentos. Confira nossa seleção de receitas vegetarianas!
Então vamos para a nossa primeira receita?
Estrogonofe De Palmito Vegano
Ingredientes
1 xícara (de chá) de aveia em flocos finos
2 xícaras (de chá) de água filtrada
4 dentes de alho bem picados
1/2 xícara (de chá) de cebola bem picada
300g de palmito picado (um vidro) – usei o pupunha
100g de cogumelos champignon fatiados
2 xícaras (de chá) de molho de tomate
1/2 xícara (de chá) de água
2 colheres (de sopa) de mostarda amarela
1 xícara (de chá) de salsinha picada
Sal a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque a aveia e a água e deixe de molho por meia hora. Bata por um minuto e em seguida coe. Reserve.
Coloque um fio de óleo em uma panela em fogo médio, e refogue o alho e a cebola até ficarem levemente dourados. Acrescente o palmito e o champignon, tempere com sal a gosto e refogue rapidamente por alguns minutos. Adicione o molho de tomate, a água, a mostarda e misture. Corrija o sal, se necessário, abaixe o fogo e deixe cozinhar por mais 5 minutos. Acrescente o leite de aveia e misture bem. Adicione a salsinha picada, misture e desligue. Está pronto!
Dicas
- Se preferir, use creme de leite de soja ou leite de coco no lugar do leite de aveia. Não use muito leite de coco, pois o gosto dele é marcante e pode deixar o estrogonofe forte.
- Você pode adicionar mais tipos de cogumelos, como shiitake, paris…
- Guarde na geladeira por até 3 dias. O estrogonofe pode ser congelado também.
- Agora vamos para a próxima receita.
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