Coronavírus: veja como fortalecer o sistema imunológico contra essa e outras doenças
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Primeiramente Kefir, kéfir, quefir ou kephir é uma bebida fermentada, originária das montanhas do Cáucaso, cujo substrato mais comum é o leite.
Ainda mais é produzida com a submersão temporária dos chamados “grãos de kefir” num substrato.
Enfim como o leite, água açucarada, leite de coco, sucos etc…
Afinal acima de tudo o consumo regular tem a capacidade de reduzir problemas intestinais.
Antes de mais nada uma vez que as bactérias boas melhoram a digestão e aceleram o trânsito intestinal.
Dessa forma a bebida oferece ainda uma grande variedade de compostos bioativos.
Incluindo os ácidos orgânicos e os peptídeos, que contribuem para a saúde.
Ainda assim é preciso ver se está no ponto para ser coado.
Congelar no freezer em viagens longas imediatamente
Sempre deixar os utensílios apenas para ele.
1. Ajuda a equilibra a flora intestinal
2. Auxilia a prevenção da osteoporose
3. Previne e combate problemas gástricos
4. Fortalece o sistema imunológico
5. Reduz a pressão arterial
Em primeiro lugar por se tratar de uma fonte de probióticos.
Pessoas em condições especiais, como gestantes, crianças menores de dois anos e indivíduos com alguma imunodeficiência
Devem consultar um médico ou um nutricionista antes de começar a ingerir a bebida
Como o kefir auxilia no trânsito intestinal, traz saciedade e ainda é rico em proteínas. Dessa forma. Ou seja ajuda a emagrecer.
Os especialistas entrevistados concordam que o seu consumo regular favorece o processo de emagrecimento.
“Em substituição ao leite convencional, o kefir pode ser uma boa alternativa para reduzir o valor calórico da dieta.
Isso por que 100 gramas de kefir têm apenas 37 calorias.
Mas não espere que o kefir sozinho vai fazer você emagrecer.
A inclusão da bebida na sua rotina deve ser somente mais uma mudança na sua alimentação e no seu estilo de vida.
Buscando sempre uma vida com hábitos mais saudáveis
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