Suflê de espinafre com kefir

Suflê de espinafre com kefir

Antes de tudo se você faz parte dos que ama queijos, iogurtes e outros queijos super queridos do leite precisa conhecer Suflê De Espinafre Com kefir

Kefir de bactérias probióticas (benéficas ao intestino) que são usados ​​para fermentar bebidas. Ou seja, a partir do kefir você pode produzir o próprio leite e outras receitas em casa, consumindo algo mais leve, natural e benéfico para o organismo. uma separamos nas ideias de que receitas!

Antes de mais nada você tem que saber que este suflê de espinafre com kefir é um prato muito fácil, rápido e nutritivo.

Ainda mais você pode variar o espinafre com outros legumes, como abobrinha, berinjela, cenoura, batata, couve entre outros.

Por fim você pode usar forminhas individuais facilitando o transporte.

Suflê de espinafre com kefir

Ingredientes:

Suflê De Espinafre Com Kefir

200 ml de leite de kefir
Meia xícara de farinha de trigo
2 xícaras de espinafre cozido
200gr de creme de ricota
2 ovos
1 Colher de sopa de fermento em pó
Meia xícara de queijo ralado

Modo de preparo:

Suflê De Espinafre Com Kefir

Bate em um liquidificador todos os líquidos. Em um bol, misture a farinha, o creme de ricota e o espinafre, por último acrescente o fermento em pó.

Salpique o queijo ralado por cima para gratinar.

Leve ao forno por aproximadamente 45 minutos.

Queijo cottage de kefir

Ainda pouco conhecido no Brasil, o kefir é uma bebida fermentada com o sabor semelhante ao de iogurte. Seus grãos são constituídos por uma associação de bactérias e leveduras benéficas à nossa saúde, que fermentam o leite e incorporam esses microrganismos a ele…

Agora que você já conhece um pouco mais sobre esse ingrediente, que tal aprender receitas de Queijo cottage de kefir   para acrescentar essa opção saudável ao seu dia a dia?….

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