Uma alimentação saudável precisa incluir o consumo de saladas. A combinação de legumes e verduras representa uma poderosa fonte de nutrientes que fortalece a imunidade, mantém o bom funcionamento do organismo e garante um prato ainda mais saboroso e colorido.
Antes de saber o que você deve comer primeiro, o importante mesmo é incluir a salada na sua alimentação. O ideal é distribuir o prato em quatro partes, com legumes e verduras representando pelo menos metade.
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