Você conhece Kefir ?

Primeiramente  Kefir, kéfir, quefir ou kephir é uma bebida fermentada, originária das montanhas do Cáucaso, cujo substrato mais comum é o leite.

Ainda mais é produzida com a submersão temporária dos chamados “grãos de kefir” num substrato.

Enfim como o leite, água açucarada, leite de coco, sucos etc…

Afinal acima de tudo o consumo regular  tem a capacidade de reduzir problemas intestinais.

Antes de mais nada uma vez que as bactérias boas melhoram a digestão e aceleram o trânsito intestinal.

Dessa forma a bebida oferece ainda uma grande variedade de compostos bioativos.

Incluindo os ácidos orgânicos e os peptídeos, que contribuem para a saúde.

Os cuidados que você tem que ter com o kefir para evitar que a sua colônia morra è.

1. Ajuda a equilibra a flora intestinal

2. Auxilia a prevenção da osteoporose

3. Previne e combate problemas gástricos

4. Fortalece o sistema imunológico

5. Reduz a pressão arterial

Contraindicações

Em primeiro lugar por se tratar de uma fonte de probióticos.

Pessoas em condições especiais, como gestantes, crianças menores de dois anos e indivíduos com alguma imunodeficiência

Devem consultar um médico ou um nutricionista antes de começar a ingerir a bebida

Kefir emagrece?

Como o kefir auxilia no trânsito intestinal, traz saciedade e ainda é rico em proteínas. Dessa forma. Ou seja ajuda a emagrecer.

Os especialistas entrevistados concordam que o seu consumo regular favorece o processo de emagrecimento.

“Em substituição ao leite convencional, o kefir pode ser uma boa alternativa para reduzir o valor calórico da dieta.

Isso por que 100 gramas de kefir têm apenas 37 calorias.

Mas não espere que o kefir sozinho vai fazer você emagrecer.

A inclusão da bebida na sua rotina deve ser somente mais uma mudança na sua alimentação e no seu estilo de vida.

Buscando sempre uma vida com hábitos mais saudáveis